Реабілітація після травми м’язів спини

В перші 24–72 години після травми потрібно зменшити набряк, контролювати біль і захистити м’яз від подальшого ушкодження.

1. Припинити будь-яке фізичне навантаження одразу після травми.
2. Лід. Холодний компрес прикладають на 15–20 хвилин 2–3 рази на день, обов’язково через тканину. Холод знімає набряк і притуплює гострий м’язовий біль.
3. Зручне положення. Лежачи на спині — подушка під коліна знімає частину навантаження з поперекового відділу. На боці — подушка між колінами тримає таз у рівному положенні.

• Тепло. Через 48–72 години холод поступово змінюють теплом: грілка або тепла ванна покращують кровообіг, знімають спазм і готують тканини до руху. Тепло тримають не довше 20 хвилин.
• Рух. Короткі прогулянки запобігають скутості і слабкості м’яза.

Програма реабілітації травми м’язів спини включає:

• Фізичну терапію та кінезотерапію: відновлюють силу м’язів спини, рухливість поперекового і грудного відділів, правильні рухові патерни.
• Фізіотерапію: зменшує біль, набряк і спазм, прискорює загоєння тканин. Ультразвук, електростимуляція, магнітотерапія — метод підбирається залежно від фази відновлення
• Масаж: знімає м’язовий спазм, покращує кровообіг, зменшує набряк і готує тканини до навантаження
• Постізометричну релаксацію: техніка, яка через чергування напруження і розслаблення знімає стійкий спазм і відновлює довжину м’язів спини. Ефективна при контрактурі м’язів спини і хронічному напруженні

• Кінезіотейпування: підтримує м’язи спини, зменшує навантаження на травмовану ділянку
• Гідрокінезотерапію: у воді вага тіла зменшується і можна безпечно зміцнювати м’язи спини раніше, ніж на суші

Головне правило — вправи для спини не повинні викликати гострого болю, а далі все залежить від етапу:

Повторна травма м’язів спини трапляється, коли людина повертається до звичного навантаження, не встигнувши відновити силу і витривалість м’яза. Щоб цього не сталося потрібна профілактика:

1. Зміцнення кору знімає зайве навантаження з хребта і параспінальних м’язів
2. Правильна техніка підйому ваги і рухів запобігає більшості травм спини
3. Розминка перед навантаженням готує м’язи спини до роботи і знижує ризик розтягнення м’язів
4. Контроль навантаження запобігає перевантаженню м’язів спини різким зростанням інтенсивності
5. Своєчасне звернення запобігає хронічній контрактурі м’язів спини

1. Зв’яжіться з центром:
— Телефон: +38 (096) 680 77 79
— Залиште заявку на сайті

2. Первинна консультація: заповніть анкету, опишіть стан пацієнта, прикріпіть медичні документи — виписку, знімки (рентген, КТ), рекомендації лікаря.

3. Формування програми: після анкети фізичний терапевт зв’язується з вами, обговорює стан пацієнта і перспективи відновлення, і ви разом узгоджуєте дату заїзду. Уже на місці пацієнт проходить дообстеження, і на його основі складають індивідуальну програму реабілітації після травми м’язів спини, залежно від типу травми, поточного стану і цілей пацієнта. Один курс — 14–21 день, реабілітація проходить у стаціонарі щодня з 9:00 до 18:00. Між курсами пацієнт продовжує роботу вдома.

Вартість розраховується індивідуально після консультації, залежно від обраного пакету і тривалості курсу.

Що взяти: документи, зручний одяг для занять, допоміжні засоби (якщо є — ортез, милиці), засоби гігієни. Центр надає постільну білизну і харчування.